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[舞厅茶座/养身] 骨头汤真的可以补钙吗?看一下医生怎么说?

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发表于 2019-10-6 11:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
         说起补钙,相信很多人都首选骨头汤。但是骨头汤真的具有补钙的效果吗?正确的补钙方法有哪些呢?关于这个问题,我们咨询了医生,下面让我们听听医生的看法吧。一般老百姓认为吃什么就补什么,吃脑补脑,吃骨头就补骨头。他们说得也有道理,但是也有他的局限性。

      就骨头汤来谈,想要改善骨质疏松,就把猪骨头、牛骨头熬成汤,每天喝。自我感觉可以治疗骨质疏松,还可以补钙,其实真的吗?甚至有人认为骨头汤加点醋,就能够把骨头汤中的钙溶解出来,是这样吗?


     其实的话,真正去测量的话,那骨头汤中钙的含量真的不是很高。而且相反,那里面的很多骨头里面很多骨髓都是脂肪,最后把脂肪全熬出来的。那骨头汤上面飘着很厚的一层油,如此这般的话,对于老年人三高肯定起到了反方面的作用。


     所以说,医生认为骨头汤里面的含钙量真的是微乎其微,不要想喝点骨头汤就能够补钙。那么关于补钙的正确方法是通过饮食来改善的。强调的是均衡的饮食,不要挑食,也不要偏食。而相对于老年人来说呢,可以吃一些含钙量比较高的东西,比如说牛奶、豆制品、奶制品,甚至一些小鱼小虾、蔬菜等等都非常好。


      另外骨质疏松的话,除了要注意饮食外,还要多晒太阳,坚持适当的运动都非常好。另外,有些不良的习惯,也尽可能去避免。比如抽烟喝酒、浓咖啡、浓茶、碳酸饮料这东西,我们尽可能的不要再喝了。



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