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[健康生活] 夏天出汗多, 到底是在“排毒”还是因为“体虚”?

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发表于 2019-8-3 15:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
        在这酷暑时节,大家还是不是有一个同样的感受呢?就是动不动就大汗淋漓,黏糊糊的感觉让人觉得非常难受。
因为酷暑难耐,所以有些人总是一身汗臭味。很多人受不了这种感觉就会选择待在空调房里或者对着风扇寸步不离。但是这是一种很不健康的行为。
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       出汗是人体排泄和维持体温恒定的一种正常的生理化功能。正常的出汗不仅能帮助我们的体内排毒、加强我们的血液循环。还能反映出我们的身体状况。
     但出汗量、汗的颜色和出汗的部位出现异常,甚至伴随着不适的感觉,都有可能是身体的健康出现了问题,身体在发出警告。
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出汗的四个异常
一、手脚多汗
      手脚容易出汗的人,大多是由于脾胃和肠胃不适引起的。《伤寒明理论》有说过“多由脾胃市蒸,庞达四肢手足所致”。所以这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。
二、半夜出汗
        这种情况多为肾阴虚但肝火旺盛所导致的,一般是在入睡后,在半夜或者快天亮时,胸部和背部这些地方不同程度出汗,而且出汗量也很多。当醒来时汗就停止了。
这个中医称之为“盗汗”,这种情况大多见于50岁至65岁左右的中老年人。
三、头部的汗过多
头部和脸部的汗过多,动不动就出汗。并且出汗时还伴有四肢无力、食欲不振、口干舌燥。
      这通常都是积食所引起的。这种情况要多注意平时的饮食健康,通过减少进食量、或者吃一下些容易消化的食物来进行缓解。
此外,产后的女人和老人如有出现这种情况,多半属于气虚。
四、 心胸多汗
       一般在心窝或者胸口多汗的人,大多数都是一些脑力工作者。这类人常会感觉到无精打采,精神状况差,食欲不振。甚至失眠多梦。
这是因为这些脑力工作者长期处于思虑过度、压力大的状态。从而导致了心脾虚。平时要多加运动,不要一心沉迷于工作,适当的散散心来缓解一下压力。
出汗有什么作用
一、提高免疫力
       因为人体的汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,对增强人体免疫力有很好的作用。所以我们应该多排汗。
二、增加热量消耗
       运动出汗有助于提高身体的能量消耗,特别是在高温下出汗,你的身体就会消耗更多的热量向皮肤输送血液。在适宜的温度下,锻炼排汗可以帮助我们体内燃烧更多的卡路里。
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三、排出毒素
     人体每天都会分泌出大量的代谢物质,各种湿毒也随之产生。如果淤积在体内久了,一些疾病也会随之产生。
      通过汗液可以排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每一次排汗,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死。
四、润肤护肤
      夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。
因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
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五、祛湿健脾
     湿气在体内淤积久了会给身体带来很大的隐患,多运动排汗有助于体内的湿气迅速排出体外,湿除脾全。因为大量的排行体内的寒湿和毒素也会随着汗液而流出。
     ▲在夏季闷热的环境中,出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中,体温升高的情况,一般属于中暑先兆。
      应及时转移到阴凉通风的地方,补充一些淡盐水,短时间内可恢复正常,症状不能恢复或严重者,要及时就医。
     ▲汗水颜色异常,需要及时就医:真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。
而且,某些身体有疾病的人,汗水也会呈现出不同的颜色。
        当出现不同于一般颜色的汗水时,就要考虑会不会是身体生病了,这时候最好咨询医生。

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