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[宝宝商家] 【科普】口腔健康知识——预防龋病!

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发表于 2018-10-27 14:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
     中华口腔医学会为促进中国居民口腔健康,特别针对分阶段人群(孕妇、婴幼儿、儿童、学生、普通人群、老年人)开展系列口腔保健知识讲座,并出版口腔健康指导丛书。本期我们将介绍如何预防龋病。
     为了不让自己受罪,就必须好好爱护自己的牙齿,防止龋病的产生。那么如何预防呢?
刷牙要掌握“三好”
      预防龋齿最重要的就是好好刷牙,清洁牙齿,刷干净牙面上的菌斑软垢和牙齿缝里的食物残渣。好好刷牙有三个关键:好牙刷、好牙膏、好方法。
如何选购 一把好牙刷
     首先我们来讲讲如何选购一把好牙刷。走进超市,你发现那么多牙刷牙膏,琳琅满目,到底选哪种好呢?
①牙刷要选小头的,小头牙刷才能在口腔里来去自如,刷到每一个牙齿,每一个部位。
②刷毛呢要软,并且刷毛末端要磨圆的,这样的刷牙可以避免刺伤牙龈。
③另外最好还要带有防滑柄的,若是刷牙的时候满手泡沫,牙刷也不会从手中脱出,或者不小心戳伤牙龈。
牙刷的维护
    牙刷用过之后要用清水把牙刷彻底冲净,甩干刷毛上的水,然后把牙刷头向上放只在通风处吹干。牙刷比较容易积存细菌,所以一般使用2~3个月后就要更换。
好牙膏
    市场上牙膏品种就更多了,什么美白的啊、清新口气的啊、防止牙龈出血的啊,还有各种中草药牙膏。我们今天主要讲一种防龋牙膏,就是含氟牙膏。含氟牙膏中的氟化物能够坚固牙齿,增强牙齿的抗酸能力,并且还能阻止细菌对牙齿的侵害,从而达到防龋的效果。
水平颤动拂刷法
很多人都觉得我每天刷两次,我还能不知道怎么刷牙啊?或者有疑问,“为啥我天天刷牙了,每次都还使劲刷个十分钟, 怎么还会长蛀牙呢?”。知道吗?刷牙若是刷的不好,还会刷出毛病来呢!所以问题就来了,到底怎么样刷牙才最正确最有效?
     我们推荐水平颤动拂刷法。这是一种简单有效易掌握的刷牙方法。水平颤动拂刷法的要点在于,首先牙刷毛应当45°角朝向牙龈,这样才能清洁到牙齿与牙龈交界的位置。在2~3颗牙的范围内水平轻颤,每次更换范围时应注意两个范围之间要有重叠,避免遗漏。约在4~6次水平颤动后向上拂刷一次。
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前牙的内侧面由于牙弓有一定的弧度,为了更全面的清洁,建议将牙刷竖起。
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     后牙的咬合面要来回刷。记得要为自己制定一个刷牙的顺序,有一个固定的顺序可以很好的帮助你不要遗漏该清洁的区域。
专业人员的局部用氟
     那么除了正确刷牙以外,还有什么方法呢?我们前面说过氟化物的防龋作用。因此人为的对牙齿补充适量的氟,也是一种可选择的防龋措施。除了平时用含氟牙膏,还可以选择到医院让专业人员给你的牙齿穿好氟化物这层防护服。
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合理饮食
     我们说过糖的存在是龋齿形成的重要因素之一。因此我们要合理饮食,不要偏食。少吃糖果、蛋糕等甜食,少喝碳酸饮料。要多吃富含维生素及纤维素的食物。富含纤维素的食物对牙面有清扫的作用哦!
定期检查牙齿
     因为龋病的进展可快可慢,因此定期检查牙齿很有必要。每年进行两次口腔检查,如有龋坏及时治疗,防止龋病进一步发展而导致牙髓炎、根尖周炎。

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