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[减肥美体] 为什么10个胖子9个虚?你是脾虚导致的“过劳肥”!

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发表于 2018-9-9 11:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
       十个胖子九个虚。虚胖跟健康胖的本质区别是:你是不是真的胖。
很多人患上了过劳肥,每餐吃得很少,却依旧胖得很厉害,每天忙碌加班喘不过气来依旧瘦不下来。这种人不同于那些胃口好、吃太多、动太少而胖起来的人。因为这样的人只要控制好食量,多运动是能正常瘦下来的。

     而虚胖的人,大都是脾胃虚弱,他们胃口不好,吃得不多,但营养不足,体内能量不够导致代谢极为低下,身体没有足够的动力进行运转。

      还有一种是过度劳累的人,工作特别忙,休息规律紊乱导致身体的分泌系统也跟着乱,这样的人在疲惫猝死的边缘,过劳导致脾虚弱,代谢能力也会下降,每餐吃进去的食物无法及时消耗掉,转化成为脂肪,让你变胖。这样的人血气不足,还怕冷,不同于实胖人的耐冻。

很多胖子都是虚胖,根本原因就是脾胃虚弱,过度劳累,影响了身体的正常的运转,营养无法及时代谢,致使你喝水也会胖2斤。
这种虚胖类型的人是最烦恼的,因为很难减下来。想要恢复身材,你需要先调理好脾胃,只有脾胃健康了,代谢才能正常。

现代人的生活节奏很快,工作生存竞争也大,过劳、熬夜、暴食、不规律饮食导致身体健康出现各种问题。

想要告别虚胖你需要做到几点:
1、不熬夜23点前睡觉,让肝脏得以休息。

2、三餐规律饮食,避免不吃早餐或者水果代餐,让身体养成规律的代谢习惯。


3、饮食多样化,多种蔬果变化着吃,低脂肪的鱼肉、粗粮细粮搭配吃,补充身体各种微量元素、矿物质、蛋白、碳水的营养,才能让身体有动力进行代谢。


4、调理好脾胃。脾胃不好虚胖的人,平时吃一些养胃祛湿健脾的食物,比如红豆薏米,山药,少吃油炸、腌制食物、避免生冷饮品、少吃辣。

推荐一个调理方子:白术跟茯苓煎水服用,可健脾强胃利尿,宁心。


5、每天运动30分钟,让身体流汗,提高体能素质,让脂肪燃烧。
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