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[妈妈宝宝] 母乳喂养,让宝宝更健康

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发表于 2018-8-7 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
        “姚主任,我瘦啦,看来坚持母乳喂养真的可以减肥呢!”一位年轻的妈妈高兴地对荆门一医产科姚友春主任说。“对呀,哺乳期女性的新陈代谢速度会加快,在哺乳过程中,母体平均每天可消耗200-500卡路里,相当于每天进行2公里长跑,如何坚持哺乳,再配合合理饮食和适当锻炼,你很快可以恢复以前苗条的身材。”姚友春鼓励道。
  今年8月1日至7日是第27个世界母乳喂养宣传周,主题是“母乳喂养,生命之源”。荆门一医通过多种形式宣传母乳喂养知识,让新手妈妈们了解科学哺乳。

  尽早哺乳,呵护健康

  姚友春介绍,母乳是婴儿最理想的天然食物,能满足产后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要。初乳是人生的第一次免疫,可预防过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。对于妈妈来说,及时哺乳可以预防产后出血,帮助子宫收缩,还可减少患乳腺癌及卵巢癌的危险,同时,还有助于推迟新妈妈再妊期等。

  按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定,产后30分钟尽可能给宝宝开奶。哪怕妈妈感到身心疲惫,乳房不感到胀,也要及早让宝宝吮吸乳房。早期频繁吸吮,有助于尽早下奶,让宝宝吸吮到营养和免疫价值极高的初乳。

  “要想及早让宝宝吮吸到乳汁,女性在怀孕早期就应开始注意保养乳房。”姚友春说,从怀孕第5个月开始,要经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕,并在清洗后涂一层油脂,用拇指和食指轻轻抚摩乳头,以使乳房皮肤逐渐坚韧,还可用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住,用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;平时穿戴宽松的文胸,防止过紧使乳腺发育不良及文胸上的纤毛阻塞乳腺管。如果有乳头内陷或扁平乳头,要及早向医生请教矫正的有效方法。

  刚开始哺乳不必硬性规定喂奶次数、间隔和喂奶量,应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳,宝宝能吃多少就吃多少,这样可使妈妈体内的催乳素分泌增多,从而使泌乳量增加,并且还可预防妈妈发生乳腺炎。

  值得提醒的是,夜间十点后泌乳素分泌到最高点,夜间喂母乳,吸吮越多、泌乳越多,因此,妈妈们别偷懒,要坚持夜间哺乳。

  哺乳不易,别轻易断乳

  世界卫生组织《婴幼儿喂养全球策略》建议:6个月以内婴儿采取纯母乳喂养,之后在添加辅食的基础上,母乳喂养可持续至婴儿2岁及以上。调查表明,哺乳时间越长,宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。

  但是现实中,能坚持长期哺乳的女性并不多。奶水不够、工作忙、乳头疼,是最常听到的理由。

  针对母乳不够的问题,姚友春介绍,要想乳汁分泌旺盛并营养好,妈妈的营养要跟上,每日应多吃几餐,以4-5餐较为适合;可以多喝一些炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶,千万不要轻易放弃,不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。

  有的妈妈出现乳头疼痛、皲裂等现象,害怕让宝宝吮吸。姚友春提示,哺乳时,可将乳汁或乳头修护霜涂于患处,先喂健侧乳房再喂患侧。也可根据乳头皲裂部位程度选择相应的乳头保护罩,保护乳头进行喂哺。喂哺婴儿后,挤出一些乳汁或乳头修护霜涂在乳头、乳晕上,再使用日常用的乳头保护罩,减少衣服的摩擦,有助于皲裂乳头的愈合。

  职场妈妈工作忙,不能及时喂奶,可以在方便的时候挤出奶水,用专用的储奶袋和储奶瓶密封冷冻保存。母乳在25℃以上的常温状态下,能保存4个小时,在15℃以上的环境里,能保存1天,若放在4℃以上的冰箱里,能保存两天,放在-5℃的冷冻室里,可保存3到6个月,在-20℃的冷冻室里,则可保存6到12个月。

  奶水复温时先用冷水冲洗容器解冻,然后再逐渐用热水浸泡容器复温,并不断地摇晃使其受热均匀。也可以用温奶器,不要放在火炉上,容易破坏母乳中的免疫因子,而微波炉受热不均匀,影响宝宝的吸收。

  姚友春提醒,母乳,是生命之源,母乳喂养确实不是一件轻松的事情,新妈妈们应多了解母乳喂养的相关知识,让宝宝和自己都能健康度过哺乳期。

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