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[特色美食] 7月的时令水果太多了

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发表于 2018-7-8 10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月份适合吃以下几种水果
1、桃子
桃子果肉柔软多汁,它的营养成分很高,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素,有补益气血、养阴生津的作用,因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。
温馨提示:桃子属于热性水果,吃多容易上火。
2、荔枝
荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质,可以给人体补充能量、解除疲劳,促进微细血管的血液循环;女生一定要勤吃荔枝,可以防止雀斑的发生,使皮肤更加光滑。
温馨提示:荔枝属于热性水果,吃多容易上火。
3、西瓜
西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王,瓜瓤百分之九十以上都是水分,多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,可以在炎炎夏日的高温季节,有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。
温馨提示:西瓜属于凉性水果,吃多容易引起体寒、腹泻。
4、芒果
芒果果肉细腻、气味香甜,含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌;对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。
温馨提示:芒果属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。
5、火龙果
火龙果味甜多汁,含有抗氧化维生素C,可以美白皮肤、防止黑斑的生长;含有少见的植物性白蛋白,能对人体起到解毒的作用。
温馨提示:火龙果属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。
6、香瓜
香瓜有的地方也叫甜瓜,味道香甜、肉质脆或绵软。含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分,有清热消暑、生津解渴的功效。
温馨提示:香瓜属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。
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