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[减肥美体] 50岁更年期大妈身材似少女 跟儿子站一起竟被误会是女友!

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发表于 2017-11-10 16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

更年期女性由于雌激素减少导致的内分泌失调,极易发胖,但是只要认真调理,50岁大妈身材似少女不是梦!医生关于更年期减肥有三个建议。

更年期的女人是否适合快速减肥?瘦身成功后应该如何“巩固成果”?医生对更年期的女人瘦身有三个建议。

1.适合自己的减肥方法最好。减肥前要首先确定一下自己究竟需不需要减肥,是否真的超重,另外选取的减肥方法最好是使用过程中自己不会感到不适的方法,才是最适合自己的。



对于体重正常的更年期女性就不建议继续减肥了,只需注意饮食均衡远离高油高脂的食物,多吃蔬菜瓜果及其他对身体好的食物就好,毕竟更年期营养充足也是非常重要的。

2.适量补充雌激素平衡内分泌。前文中提到了,更年期女性发胖的原因除了饮食习惯,最重要的是内分泌失衡引起的病理性发胖,因此更年期女性想要减肥,首先要从根源着手,补充雌激素,现在补充雌激素的方法多种多样,见效较快的有激素替代疗法,也是比较普及的雌激素补充法,但是这种方法有个缺点,容易使女性患癌几率提高,且使用起来禁忌较多,因此要在医生的专业监督子啊谨慎使用。


另一比较有效的雌激素补充途径是食补,通过进食蜂蜜的方法补充天然雌激素,没有副作用也不产生依赖,且材料方便易得,其中倾城蜜是经过临床试验补充效果比较好的一种蜂蜜,建议大家尝试一下。


3.运动起来是关键。减肥,管住嘴以后紧接着就是要迈开腿了,两者相辅相成减肥效果才能达到最优。减肥中的更年期女性运动时要张弛有度,适度的锻炼可有效减肥,过度了反而会导致身体产生负担,反而不利于减肥。

45岁女性突然失忆 到医院检查后大喊“我这辈子完了!”

更年期到了?女性一定要警惕这些事!

你确定你真的了解更年期吗?


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发表于 2017-11-12 14:21 | 显示全部楼层
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