扫一扫打开手机传送门

荆门网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用微信登录

扫一扫,用微信登录

荆门社区网声色荆门图文

查看: 150|回复: 1

[婴幼育儿] 寒露前后, 最适合孕期吃的养生蔬菜, 不仅便宜有营养, 还养胎!

[复制链接]

55

主题

58

帖子

46

荆币

注册会员

Rank: 2

积分
68
发表于 2017-10-11 18:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
     随着十一黄金周的远去,我们也迎来了寒露,霜降也离我们不远了,渐渐进入深秋的节奏,早晚温差也是拉开了差距,十几度也是吓死人,小伙伴们是不是有种要过冬的感觉了。小编在这里要提醒各位孕妈千万要注意保暖,添加衣物。同时秋天天气干燥,更重要的是要补充水份,小心皮肤干燥。当然孕期饮食是老生常谈的话题了,秋季养生更为重要了。
寒露前后,最适合孕期吃的养生蔬菜,不仅便宜有营养,还养胎!

寒露前后,这些最适合孕妈吃的养生蔬菜,不仅仅是便宜又有营养,孕妈你吃对了几个呢?今天小编就给大家详细的介绍一下。

一、豆芽

      绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘(便秘食品)、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽中富含维生素C、维生素E以及大量的水分和膳食纤维,经常食用黄豆芽可以乌黑亮发,同时还能淡化脸部的雀斑,多吃黄豆芽还能有效抗疲劳、促进骨骼生长,预防便秘。

寒露前后,最适合孕期吃的养生蔬菜,不仅便宜有营养,还养胎!

二、萝卜

     人家常说秋冬的萝卜赛人参,现在正值秋冬换季的好时机,孕妈最适合吃一点养生萝卜了。萝卜中含有一定量的维生素、微量元素及蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维等。维生素A和维生素C可以帮助促进身体的新陈代谢;丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,消除便秘。而其中所富含的酶能帮助消化,因此也能起很好的消除积食的作用。更重要的是,白萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。对孕妈和宝宝都好。

三、花菜

     秋冬季节孕妈最容易就是感冒咳嗽了,可是怀孕之后药都不能乱吃,因为孕妇服用药物不慎会对胎儿发育造成影响,因此,在平时提高自身的免疫力就显得非常重要了。花菜能增强肝脏的解毒能力及提高孕妇机体的免疫力,起到预防感冒,防治坏血病等疾患。另外,花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。

寒露前后,最适合孕期吃的养生蔬菜,不仅便宜有营养,还养胎!

四、芹菜

     孕妈对铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。还含有丰富的粗纤维可以促进消化,防止孕妇便秘。此外,孕妇食用芹菜,还可以消耗脂肪,有效减肥,而且芹菜中的植物纤维还有美白的作用,非常适合孕妇食用。

五、莲藕

     莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉,能增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。尤其是秋冬季节,孕妈胃口不佳,口干舌燥的非常适合喝莲子红豆莲藕粥和莲藕排骨汤,为孕妈和宝宝提供充足的能量。

寒露前后,最适合孕期吃的养生蔬菜,不仅便宜有营养,还养胎!

六、南瓜

    南瓜中含有一定的生物碱、葫芦巴碱和南瓜子碱等生理需要的活性物质,它可以致癌物质亚硝胺进行有消除和分解作用,从而起到预防和辅助治疗癌症的作用。孕妈食用南瓜,不但可以促进胎儿的脑部发育,提升其活力,它还能用来预防和治疗妊娠水肿个高血压等病症,因为这些都是在孕妇比较容易出现的情况。它还可以用来促进血凝及预防产后出血。



0

主题

1018

帖子

1019

荆币

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2037
发表于 2017-10-12 22:30 来自手机 | 显示全部楼层
本宫准楼下的继续跟帖。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册   扫一扫,用微信登录

本版积分规则

关闭

荆门网 jingmen.com上一条 /3 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表

关闭

荆门网二维码

请用手机扫一扫
参与荆门网互动

荆门网微信平台二维码

微信扫一扫关注
荆门网官方微信