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[减肥美体] 女神必须瘦 不分场合地点都可以做到的瘦身法

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发表于 2017-8-11 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
     众所周知,通过减肥才能变得更漂亮。“一定要瘦”“要减肥”成为了众美女的生活目标。捏捏自己肚子上的赘肉,吃的多动的少。讨厌节食运动的自己难道真的没有办法瘦了吗,减肥药?不不不,一起来学习一下不用节食减肥也能瘦的健康方法吧,让你变瘦变美变漂亮。
  瘦瘦瘦改变呼吸方式就能瘦

  呼吸是每个人每天必须进行的,如果学会适当的呼吸,正确的呼吸,你也可以变成易瘦体质哦。现代人因为活动量少,多数在呼吸时都采用胸式呼吸,也就是浅呼吸。这种呼吸方法只用到1/3的肺,另外2/3都沉积着废旧空气。长期如此新陈代谢就会变慢,吃一点东西就发胖。

  采用腹式呼吸,可以使身体血液循环及含氧量增加,新陈代谢加快,加速燃烧体内的脂肪,能达到瘦身的效果。

  瘦瘦瘦右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,左手控制胸部保持不动,最大限度地向外扩张腹部。呼气时,左手控制胸部保持不动,最大限度地向内收缩腹部。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致

  腹式呼吸拽耳朵减肥法

  耳朵穴位疗法其实历史已经很悠久了呢,2000年前的中国文献中就有耳灸疗法。中医还认为,耳朵是一个完整的全息体,它像一个倒置的胎儿,与全身五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸都有紧密的联系。 刺激耳朵穴位,而且还能提升脸部轮廓、让胸部位置上升等神奇的效果呢!是不是觉得不可思议?其实是因为拽耳朵的时候刺激神门穴,可以瞬间调整自律神经,骨骼、内脏肌肉调整成中立状态后身体的各种不适就会逐渐消失,促进血液循环,最终达到减肥的目的。

  1、用食指和大拇指夹住耳朵上面的神门穴,好像向上擦拭一样,斜向上拽耳朵,重复3次。这是最立竿见影的区域。

  2、耳朵中间(肩颈区)要像神门穴位一样要拧拽。直耳垂变红就可以使肩部、颈部全身以及血液循环通畅。

  3、刺激耳垂(头部区)可以促进向大脑方向的血液,连大脑都会变得清晰了。身体差的人能感觉明显的疼痛,而身体好的不会感到疼痛。


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发表于 2017-8-12 01:07 | 显示全部楼层
元芳你怎么看?
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发表于 2017-8-14 17:34 | 显示全部楼层
不要迷恋楼主,楼主只是个传说。
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