扫一扫打开手机传送门

荆门网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用微信登录

扫一扫,用微信登录

荆门社区网声色荆门图文

查看: 199|回复: 1

[减肥美体] 节食减肥有个“度”,健康瘦才能不反弹

[复制链接]

62

主题

65

帖子

18

荆币

新手上路

Rank: 1

积分
26
发表于 2017-7-17 14:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
   虽然有句俗话说,减肥是女人一生的事业,不成功便成仁,但是,个人认为掌握“度”很重要。WiseMedia

最近身边有一个妹子,162的身高体重不到95斤,在我看来已经是偏瘦的体质了,结果人家不满足,整天还嚷嚷着减肥,零食不吃,肉不吃,食物要求少油少盐,连水果都只吃不甜的......

可是,姑娘啊,你的一生也不过就短短几十年,在你胃口好、身体好、消化好的年纪,你拒绝那么那么多好吃的东西,等到你年纪稍大的时候,该有多遗憾啊!
所以,能在美食和体重之间找到平衡是非常重要的,你要清楚好吃的食物多数热量都不低,所以为了保持体态,稍微尝尝过个嘴瘾就好。
毕竟,一辈子那么长,又不是只能吃一次,留着明天吃难道会死吗?
聊了关于吃的,那再来谈谈关于运动。

很多姑娘其实吃的不多,甚至是很少,但是就是减不下来体重,其实问题就出在运动上。
运动很重要,运动很重要,运动很重要。。。
瘦=摄入的热量≦消耗的热量
但是,如果一味的减少热量,哪你的身体就会相应的减少消耗量来维持你的生命,所以很多妹子发现,吃点越来越少,但是体重反而变化不大,甚至偶尔多吃一点点就会大幅度的反弹。

那么,该怎么办呢?
答案就是运动,而且是适量的运动,这不是叫你每天跑步,去健身房,先不说你能不能坚持下去,就说时间可能也不允许。所以,想要瘦的姑娘,只要选择你喜欢、方便的运动就好。
你如果不想出门运动,那在家跳跳减肥操总能行吧。
你如果喜欢外出,哪周末骑行看看风景也是可以的。

所以,只要你喜欢,哪怕就是在家做做家务,只要你在动,那就在消耗热量,再加上合理的饮食,想不瘦都难。
总结一句,减肥瘦身,3分靠运动,7分靠饮食。
所以,当你在犹豫吃或不吃的时候,请选择不吃。

0

主题

959

帖子

960

荆币

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1919
发表于 2017-7-17 19:13 | 显示全部楼层
荆门网的域名很牛B
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册   扫一扫,用微信登录

本版积分规则

关闭

荆门网 jingmen.com上一条 /3 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表

关闭

荆门网二维码

请用手机扫一扫
参与荆门网互动

荆门网微信平台二维码

微信扫一扫关注
荆门网官方微信