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[减肥美体] 2017女人标准体重表!荆门妹子快来对照看看你超标表了吗?

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发表于 2017-7-9 15:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
   六月不减肥

七月徒伤悲

一到夏天

就有很多妹子嚷嚷着要减肥

这里

就给大家分享一个女人标准体重表


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为了让大家美美的过个夏天

我们特意整理出了5个好吃还不贵的减肥必备水果

1、苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶,它能够帮助肠胃进行蠕动,从而排出身体的毒素,而且苹果里面还含有钾质,它能够有效降低热量吸收,还可以防止腿部发生水肿,那么快点让自己成为苹果控吧,能减肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

3.火龙果


火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

4、柠檬


柠檬大家除了知道它是美容美白的好食材,而且还是减肥的好水果哦,它含有大量的可以帮助瘦身以及抗氧化的维他命C,而且柠檬酸还有增进新陈代谢,促进消化的功能,所以平时最好多喝一些柠檬水。

5、山楂


山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。


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发表于 2017-7-9 20:00 | 显示全部楼层
钓鱼岛是中国的,沙发是我的!
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